Οι κρεπάλες φέτος μπορεί να πήραν μία εντελώς διαφορετική διάσταση, με μαραθώνιους Netflix, υπερβολικό υδατάνθρακα, αναψυκτικά, ποτά και σαβούρα, όμως το κακό παρέμεινε κακό.
Με τόσα υψηλά επίπεδα γλυκόζης, το κολλαγόνο και η ελαστίνη του δέρματος βλάπτονται σημαντικά, σπάζοντας τη δομή του. Καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, δημιουργείται σμήγμα, αφυδάτωση και ξηρότητα. Επιπλέον, πού πας και το στρες; Το στρες και το άγχος αυξάνουν την κορτιζόλη, γνωστή και ως η ορμόνη του στρες, οδηγεί σε φλεγμονές και σε ασθένειες του δέρματος όπως η ακμή, το έκζεμα και η ψωρίαση.
Παρότι η αποτοξίνωση της επιδερμίδας είναι σχετική κι εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας και καλό θα ήταν να λαμβάνεται πάντα η συμβουλή ενός ειδικού, αυτά είναι μερικά μυστικά που μπορείς ν’ ακολουθήσεις για να αποτοξινώσεις την επιδερμίδα σου γρήγορα κι απλά.
1. Διπλός καθαρισμός
Εντάξει, αυτό είναι το πιο προφανές, όμως υπάρχει λόγος γι’ αυτό. Ο διπλός καθαρισμός (πρωί και βράδυ) είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ν’ αφαιρέσεις ίχνη make-up, ρύπων και λοιπών μικροβίων από την ατμόσφαιρα, συν τα, περίπου, 30,000-40,000 κύτταρα που αποβάλλει το δέρμα σε καθημερινή βάση.
Ο ελλιπής καθαρισμός του προσώπου μπορεί να συμβάλλει στην κυκλοφοριακή συμφόρηση και στην εμφάνιση σπυριών και σμήγματος, ενώ ό,τι πανάκριβο serum, ή κρέμα προσώπου κι αν βάζεις από πάνω θα είναι, κυριολεκτικά, άχρηστο.
2. Πρόσεξε το στομάχι σου
Είναι πιο εύκολο να το κάνεις, παρά να το λες, όμως ο περιορισμός στην κατανάλωση σοκολάτας, τσιπς και βρώμικου γενικά, είναι απαραίτητος για να κάνεις το δέρμα σου να λάμψει. Όταν λένε ότι η ομορφιά θέλει θυσίες, αυτό εννοούν.
Με λίγα λόγια, για να διατηρήσεις το δέρμα σου υγιές, πρέπει πρώτα να φροντίσεις τη διατροφή σου κι ας βγάζεις ήδη σπυριά και μόνο που τ’ ακούς. Το ίδιο ισχύει και για το ποτό. Μπορεί το ουισκάκι, ή το κρασί να είναι ό,τι πρέπει με το μαραθώνιο στον καναπέ το βράδυ, όμως do yourself a favor που λένε και στα ξένα και περιόρισέ το σε μονάχα ένα ποτηράκι.
3. Νερό, νερό, νερό
Η υπερβολική ζάχαρη, το αλκοόλ και το στρες βλάπτουν την επιδερμίδα με ποικίλους τρόπους, όμως το ένα βασικό πρόβλημα που δημιουργούν είναι η χρόνια αφυδάτωση, η οποία κάνει το δέρμα να φαίνεται θολό και ξηρό.
Ο πιο άμεσος τρόπος να ενυδατώσεις όλο σου τον οργανισμό, είναι να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα νερού, όμως σ’ ό,τι αφορά το δέρμα σου, δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις προϊόντα με υαλουρανικό, που βοηθά στην ενυδάτωση και στην ελάφρυνση του δέρματος, αλλά και κάποια κατάλληλη ενυδατική κρέμα.
4. Κοιμήσου καλά
Το Netflix έχει χίλια καλά, όμως το ένα βασικό κακό του είναι ότι μπορεί πραγματικά να σε κάνει να απαρνηθείς τον ύπνο μια για πάντα. Θα πεις, εντάξει τι κι αν κοιμηθώ ένα γερό οχτάωρο στις 5 το πρωί, όμως οι τόσο μεγάλες αλλαγές στη βραδινή σου ρουτίνα, μπορούν να διαταράξουν σημαντικά τόσο την υγεία, όσο και το δέρμα σου.
Ο καλός ύπνος αυξάνει τη σωστή ροή του αίματος στην επιδερμίδα και συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου κι ελαστίνης. Όταν, επομένως, παραλείπεις ώρες ύπνου, εμποδίζεις τις φυσικές εργασίες του οργανισμού, ενώ αν αντιμετωπίζεις δερματολογικά προβλήματα, όπως το έκζεμα και η ακμή, κάνεις τα πράγματα ακόμα χειρότερα.
