Έχεις κλείσει ραντεβού για εμβόλιο; Αν ναι, τότε μάθε τι πρέπει να κάνεις -ή μάλλον να ΜΗΝ κάνεις- πριν & μετά από αυτό.
Η συζήτηση ξεκίνησε από τη Ρωσία, όταν μία αξιωματούχος σε τομέα της Υγείας, προειδοποίησε πως οι εμβολιασμένοι με το Sputnik V, πρέπει να αποφεύγουν το αλκοόλ για δύο εβδομάδες πριν και για άλλες 42 μέρες μετά. Πόσα ακόμη, όμως, πρέπει να αποφύγεις;
Χρήση παρακεταμόλης
Η χρήση της παρακεταμόλης πριν και μετά το εμβόλιο είναι κάτι που συζητιέται γενικά. Βέβαια, οι ειδικοί αναφέρουν πως η χρήση της επιτρέπεται άνετα, ειδικά αν κάποιος βιώσει πυρετό ή πονοκέφαλο μετά το εμβόλιο.
Αντιθέτως, η χρήση παρακεταμόλης πριν το εμβόλιο συνιστάται να αποφεύγεται.
Κατανάλωση αλκοόλ
Όπως είπαμε και παραπάνω, το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται. Και πριν και μετά το εμβόλιο.
Διατροφή & νερό
Τι πρέπει να κάνεις μετά το εμβόλιο; Να πίνεις άφθονο νερό, να κοιμάσαι και να τρέφεσαι καλά, ώστε να μειώσεις τα συμπτώματα αργότερα. Φρόντισε να μην φας λιπαρά μία μέρα πριν και να προτιμήσεις φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά.
Φαρμακευτική αγωγή
Αν παίρνεις φαρμακευτική αγωγή, τότε καλό θα ήταν να συμβουλευτείς τον γιατρό σου πριν το ραντεβού για το εμβόλιο. Ενδεχομένως, να μπορέσεις να κρατήσεις την αγωγή σου, εξατομικεύοντας πάντα την οδηγία ο θεράποντας γιατρός του.
Ξεκούραση
Το χειρότερο που μπορείς να κάνεις μετά το εμβόλιο είναι να ξαπλώσεις και να αφεθείς σε έναν καναπέ. Αντιθέτως, ενσωμάτωσε λίγη άσκηση στο πρόγραμμά σου, όπως το περπάτημα. Αυτό θα βοηθήσει και στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Πρόσεξε τις υπερβολές όμως. Η έντονη γυμναστική μπορεί να προκαλέσει και μεγαλύτερη κόπωση.
Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί επισημαίνουν πως οι πολίτες πρέπει να συνεχίσουν να τηρούν τα μέτρα προστασίας και μετά τον εμβολιασμό τους καθώς τα πρώτα αντισώματα αναπτύσσονται μετά την 3η εβδομάδα.
