Όλοι έχουμε ζηλέψει τα γυμνασμένα και γραμμωμένα χέρια. Λίγοι, βέβαια, είχαμε την υπομονή να αφιερώσουμε τον κατάλληλο χρόνο ώστε να τα αποκτήσουμε κι εμείς. Μπορεί να σου φαίνεται απίθανο, όμως μπορείς στα αλήθεια να αποκτήσεις κι εσύ τα τέλεια γυμνασμένα χέρια μόνο μέσα σε 10 λεπτά. Δες πώς
Ελάχιστος χρόνος, μεγάλα αποτελέσματα
Η Collete Dong, σε αυτό το βίντεο παρακάτω, θα σου δείξει πως 10 λεπτά είναι υπέρ-αρκετά για να αποκτήσεις τα τέλεια γυμνασμένα χέρια. Αν δεν έχεις βαράκια στο σπίτι, μπορείς να χρησιμοποιήσεις δύο μεγάλα μπουκάλια με νερό. Για την ακρίβεια, η Collete αναφέρει πως αυτές οι ολιγόλεπτες ασκήσεις θα σου χαρίσουν «χέρια ενός χορευτή».
Το μόνο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην κάνεις διαλείμματα ανάμεσα στις ασκήσεις.
Η αναπνοή
Όπως και σε κάθε άλλη μορφή άσκησης και γυμναστικής, έτσι κι εδώ, η αναπνοή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Μετά τα πρώτα 5 λεπτά, θα αρχίσεις να αισθάνεσαι κούραση και τα χέρια σου να ‘’καίνε’’. Σε αυτό το σημείο, φρόντισε να συνεχίσεις ακάθεκτη.
